رفتار سے گزرے گا ... اور ہمیشہ جاری رکھے گا۔ میں قسم کھاتا

 میرے پاس کل کی پوسٹ کا جواب ہے ... آہستہ چلنا گنتی ہے۔ در حقیقت ، ایک الٹرا میراتھنر کے ل almost ، کم و بیش کوئی بھی چیز جو آپ کو اپنے پیروں پر رکھتی ہے! جاگنا ، پیدل سفر ، ٹہلنا ، دوڑنا ، میل کی فراہمی وغیرہ۔ میرا ایک پرانا دوست ("فیٹ کڈ") یو ایس پی ایس کے لئے کام کرتا تھا اور اس کے پاس میل کی فراہمی کے لئے پیدل سفر تھا۔ وہ خوب صورت حال میں تھا حالانکہ وہ ہفتے میں ایک دو بار سے زیادہ نہیں چلتا تھا۔ میرا اندازہ ہے کہ سارا دن چلنا اور پھر اچھ runsے رنز بننا ایک کامیاب الٹرا رننگ کا ایک نسخہ ہے۔ لہذا وہاں سے نکلیں اور بھاگیں ... یا چلیں ... یا بڑھاؤ ... یا ریس ... یہ سب ہمارے لئے انتہائی رنروں کی تربیت کے طور پر گنتی ہے۔

اب ، کل کے سوال کے اصل ارادے کی طرف ... 13:00 کی رفتار سے آگے ب

ڑھنا واقعی دوڑ کے طور پر شمار ہوتا ہے؟؟ یقین ہے کہ الٹرا ریس کی ٹریننگ میں سست روی میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ بہرحال زیادہ تر 50 یا 100 میل سفر کرتے ہو walking ٹہل رہے ہوں گے ، لیکن کیا واقعی میں یہ چل رہا ہے؟ میرے خیال میں اس کا جواب فرد کی کنڈیشنگ میں ہے۔ میرے لئے ، یہ چل نہیں رہا ہے۔ اس رفتار کی وجہ سے میرا جسم عجیب سا لگتا ہے اور اس کی دوڑ کے حساب سے میرے دل کی دھڑکن بہت کم ہے۔ اگر میں کسی انجری سے واپس آرہا ہوں تو شاید اس رفتار "دوڑ" ہوگی۔ ابتدائیہ کے ل 12 ،12:00 کی رفتار سے تیز کوئی بھی چیز سپرنٹ کی طرح لگ سکتی ہے۔ اولمپین کے لئے ، 7 بجے کی رفتار پیدل چلنے والوں کی ہے۔ یہ سب رشتہ دار ہے۔ "اصلی" رن یا "اصلی" ورزش کی حیثیت سے کسی فرد کے تربیتی اہداف اور تندرستی کی سطح کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔

میرے جراثیم اپنے پہیوں پر ہمیشہ بہت تیز دوڑتے ہیں۔ لیکن وہ بہت زیادہ روکتے ہیں

. سپرنٹ۔ رک جاؤ۔ اردگرد دیکھو. سپرنٹ ... رک ... دیکھو دہرائیں۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ ان کا وقفہ ورزش ہے۔ میرا ہیمسٹر ٹہلنے جاتا ہے۔ وہ ایک آسان رفتار سے گزرے گا ... اور ہمیشہ جاری رکھے گا۔ میں قسم کھاتا ہوں کہ وہ صرف تمام رات چلاتا ہے۔ اگر انھیں کسی دوڑ میں شامل کیا گیا تو ، جرثومہ 100 میٹر کے ماہر ہوں گے اور ہیمسٹر 100 میل کا آدمی ہوگا۔ تو ، کیا آپ ایک جرثوم یا ہیمسٹر اسٹائل رنر ہیں

کیا چلت گنتی سست ہے؟

جب آپ واقعی میں آہستہ سے بھاگتے ہیں تو ، کیا اس کا حساب دوڑنا ہوگا؟ جواب

 دینے سے پہلے ، میں اپنی سوال کو واضح کرنا چاہتا ہوں۔ میں 13 میل منٹ فی میل کی رفتار سے دوڑنے کی بات کر رہا ہوں۔ اور یہی سیشن کا اصل "چلانے والا" حصہ ہے۔ میں کچھ پہاڑیوں پر چل سکتا ہوں اور "رن" کے آغاز اور اختتام پر بھی چل سکتا ہوں۔ مجموعی طور پر یہ رفتار 14:00 یا 15:00 منٹ میل کی طرح ہوسکتی ہے۔ مجھے لگتا ہے کہ تکنیکی طور پر یہ ابھی بھی ایک دوڑ ہے کیونکہ چلنے والے چکر سائیکل کے دوران دونوں پاؤں زمین سے دور ہیں (کیا یہ چلانے کی تعریف ہے؟) چلتے پھرتے ، ایک پیر ہمیشہ زمین پر ہوتا ہے۔ ہممم .... ان دو دھیمی سیر کے دوران میرے دو دل کی دھڑکن گذشتہ دو روز کے قریب قریب 110 رہی ہے۔ یہ ایک بہت ہی آسان "رن" ہے۔ کوچ جیف کہتے ہیں کہ یہ گنتی دوسرے رنز ، اضافے یا سپرنٹ کی طرح ہے۔ یقینا ، جیف وہ ہے جس میں میں "چل رہا ہوں" ان آسان جوگ کے ساتھ! آپ کیا سوچتے ہیں؟